START WSPÓLNEGO DZIAŁANIA: 24 SIERPNIA

JESIENNY PAKIET ODPORNOŚCI

3 kompletne e-booki, gotowy jadłospis, filmy ekspertów i 14 dni wsparcia na zamkniętej grupie

Nie czekaj na pierwszy katar, kaszel i ból gardła. Zacznij wspierać organizm jeszcze przed rozpoczęciem sezonu infekcji.

W pakiecie otrzymujesz:

✓ „Odporność krok po kroku” – nowy plan 14 prostych działań
✓ „Dieta jesienna – Apetyt na odporność” – jadłospis, przepisy i listy zakupów
✓ „Pokonaj chorobę” – dodatkową ściągę na pierwsze dni infekcji
✓ dostęp do zamkniętej grupy od 24 sierpnia
✓ filmy dr Doroty i zaproszonych ekspertów
✓ cztery jesienne desery bez białego cukru

Jeden pakiet, który pokazuje Ci, co jeść, co robić każdego dnia i jak przygotować organizm na nadchodzącą jesień.

DODAJ DO KOSZYKA ZA JEDYNE 99 ZŁ

Odporność budujemy teraz – nie wtedy, gdy zaczyna się choroba

Wrzesień i październik oznaczają powrót do szkół, przedszkoli, pracy oraz częstszy kontakt z infekcjami. To właśnie dlatego nie warto czekać, aż pojawią się pierwsze objawy.

Odporność nie powstaje w jeden dzień i nie zapewni jej pojedynczy suplement. Wpływają na nią między innymi:

• kondycja jelit i mikrobioty,
• codzienne odżywianie,
• ilość białka i dobrych tłuszczów,
• poziom witaminy D3 i gospodarka żelazem,
• sen i regeneracja,
• stres,
• ruch,
• regularność codziennych nawyków.

Najlepszy moment, żeby się nimi zająć, jest właśnie teraz – przed rozpoczęciem jesiennego sezonu infekcji.

Dlatego stworzyłyśmy program, który nie pozostawia Cię z samą teorią. Otrzymujesz gotowe posiłki, plan działania na każdy dzień i wsparcie podczas wspólnej realizacji programu.

Czy ten pakiet jest dla Ciebie?

Dołącz, jeśli:

• jesienią często pojawia się u Ciebie katar, kaszel lub osłabienie,
• chcesz przygotować siebie i swoich bliskich na sezon infekcji,
• nie wiesz, od czego rozpocząć dbanie o odporność,
• potrzebujesz gotowego jadłospisu i list zakupów,
• brakuje Ci pomysłów na zdrowe, jesienne posiłki,
• czujesz zmęczenie i chcesz uporządkować codzienne nawyki,
• nie wiesz, jakie probiotyki wybierać i jak długo je stosować,
• gubisz się w informacjach o witaminie D3, omega-3 i magnezie,
• chcesz zadbać o jelita, sen, ruch i regenerację,
• łatwiej działasz, kiedy masz konkretny plan i wsparcie grupy.

Nie potrzebujesz specjalistycznej wiedzy. Każdego dnia otrzymujesz jasne wskazówki i jeden kolejny obszar, na którym warto się skupić.

Co dokładnie otrzymujesz?

1. Nowy e-book „Odporność krok po kroku”

14 dni prostych działań przed sezonem infekcji

To praktyczny plan, który pomaga zamienić wiedzę w codzienne działania.

Każdy dzień zawiera:

• konkretny cel,
• krótkie wyjaśnienie,
• zadanie do wykonania,
• mały rytuał,
• plan dnia do zaznaczenia.

Przez kolejne 14 dni zadbasz o:

1. przewód pokarmowy,
2. mikrobiotę jelitową,
3. odpowiednią ilość białka,
4. talerz przeciwzapalny,
5. regenerujący sen,
6. ruch i mięśnie,
7. wyciszenie układu nerwowego,
8. tarczycę i poziom energii,
9. stabilną glukozę,
10. pracę wątroby,
11. układ limfatyczny,
12. witaminę D3 i kolacje prebiotyczne,
13. żelazo i jego przyswajanie,
14. dobre tłuszcze i omega-3.

To nie jest e-book, który tylko przeczytasz i odłożysz. To materiał, z którym działasz każdego dnia.

2. „Dieta jesienna – Apetyt na odporność”

To kompletny, dwutygodniowy jadłospis opracowany przez dr Dorotę Helim-Sobkowiak – lekarkę i dietetyczkę kliniczną z 20-letnim doświadczeniem.

E-book ma już ponad 700 osób, które chciały przestać zastanawiać się, co zdrowego ugotować, i otrzymać gotowy plan na okres jesienno-zimowy.

W środku znajdziesz:

• gotowe menu na 14 dni,
• cztery posiłki dziennie,
• średnio około 1700 kcal dziennie,
• dokładne przepisy krok po kroku,
• praktyczne listy zakupów,
• rozgrzewające i odżywcze posiłki,
• wartościowe źródła białka,
• dobre tłuszcze,
• lekkie kolacje prebiotyczne,
• dodatkowe koktajle i jesienne shoty,
• edukacyjny wstęp dotyczący odporności,
• „bohaterów odporności”, czyli produkty, które warto regularnie włączać do menu.

Każdy dzień został ułożony w przemyślanej kolejności – od odżywczych śniadań, przez sycące posiłki w ciągu dnia i białkowe obiady, aż po lekkie kolacje prebiotyczne.

Nie musisz samodzielnie układać menu, tworzyć list zakupów ani zastanawiać się, jak połączyć składniki. Otwierasz jadłospis i wiesz, co przygotować.

„Dieta jesienna” podpowiada Ci, co jeść, a „Odporność krok po kroku” pokazuje, co robić każdego dnia.

3. Dodatkowy e-book „Pokonaj chorobę”

Ten materiał zachowaj na moment, gdy pojawią się pierwsze objawy infekcji.

Znajdziesz w nim informacje dotyczące:

• odpoczynku i regeneracji,
• nawodnienia,
• lekkostrawnego odżywiania,
• wspierania organizmu podczas osłabienia,
• obserwowania objawów,
• sytuacji wymagających kontaktu z lekarzem.

Dzięki temu otrzymujesz nie tylko plan wcześniejszego przygotowania organizmu, ale również dodatkowy materiał, do którego możesz wrócić w odpowiednim momencie.

CHCĘ BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ

To więcej niż trzy e-booki

Przez 14 dni działamy wspólnie na zamkniętej grupie

Startujemy 24 sierpnia.

Przez kolejne 14 dni na zamkniętej grupie będą czekały na Ciebie:

• wskazówki do realizacji kolejnych dni,
• przypomnienia i dodatkowe materiały,
• filmy dr Doroty i zaproszonych ekspertów,
• odpowiedzi na najczęstsze pytania,
• motywacja do regularnego działania,
• przestrzeń do dzielenia się postępami.

Nie zostajesz sama z trzema pobranymi plikami. Każdego dnia wiesz, na czym się skupić i jaki krok wykonać.

Materiały wideo:

✓ Film wprowadzający dr Doroty – jak przygotować organizm do sezonu infekcji i jak najlepiej wykorzystać cały program.

✓ Probiotykoterapia bez tajemnic – wykład eksperta – jakie szczepy wybierać, jak długo stosować probiotyk, kiedy go przyjmować i dlaczego nie każdy preparat działa tak samo.

✓ Silna odporność zaczyna się w jelitach – wykład eksperta

✓ Żelazo, a odporność – między niedoborem, wchłanianiem, a skuteczną suplementacją – wykład eksperta

✓ Naturalny sposób na wsparcie odporności, o którym mało się mówi – wykład eksperta

Czy 14 dni to długo?

Nie. Każdego dnia skupiasz się tylko na jednym obszarze.

Nie musisz od razu zmieniać całego sposobu życia, spędzać wielu godzin w kuchni ani wykonywać skomplikowanych zadań. Jadłospis i listy zakupów masz już przygotowane, a kolejne działania wprowadzasz stopniowo.

Te 14 dni nie są trudnym wyzwaniem. To czas potrzebny, aby:

• przestać odkładać dbanie o siebie,
• wypróbować nowe rozwiązania,
• zauważyć reakcje organizmu,
• stworzyć prostą jesienną rutynę,
• wybrać nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej.

Nie chodzi o perfekcję – chodzi o regularne wykonywanie małych kroków.

BONUS: cztery jesienne desery

Zdrowe odżywianie nie oznacza rezygnacji z przyjemności.

W nowym e-booku znajdziesz również cztery jesienne desery bez dodatku białego cukru,

To desery przygotowane z naturalnych produktów dostarczających błonnika, antyoksydantów, witamin, minerałów i dobrych tłuszczów.

Co zmieni się po tych 14 dniach?

Po zakończeniu programu:

• będziesz wiedzieć, jak codziennie wspierać odporność,
• lepiej zrozumiesz potrzeby swoich jelit,
• poznasz zasady komponowania jesiennych posiłków,
• dowiesz się, jak wybierać probiotyki,
• uporządkujesz podstawową suplementację,
• poznasz znaczenie snu, ruchu i regeneracji,
• nauczysz się rozpoznawać cukrowe pułapki,
• dowiesz się, jak łączyć produkty bogate w żelazo z witaminą C,
• nauczysz się wybierać odpowiednie tłuszcze,
• stworzysz rutynę, którą możesz kontynuować przez kolejne miesiące.

Możesz również zauważyć poprawę regularności posiłków, trawienia, jakości snu lub poziomu energii. Każdy organizm reaguje jednak indywidualnie – dlatego w programie uczymy również uważnej obserwacji własnego ciała.

Wszystko, czego potrzebujesz przed jesienią, w jednym pakiecie

W ramach Jesiennego Pakietu Odporności otrzymujesz:

✓ e-book „Odporność krok po kroku”
✓ e-book „Dieta jesienna – Apetyt na odporność”
✓ e-book „Pokonaj chorobę”
✓ kompletny jadłospis na 14 dni
✓ przepisy i listy zakupów
✓ cztery jesienne desery
✓ dostęp do zamkniętej grupy przez 14 dni
✓ film wprowadzający dr Doroty
✓ filmy zaproszonych ekspertów
✓ codzienne wskazówki i motywację

Cena całego pakietu: 99 zł

Start wspólnego działania: 24 sierpnia

CHCĘ DOŁĄCZYĆ

Masz już „Dietę jesienną”?

Mamy dla Ciebie specjalną, niższą cenę pakietu. Nie musisz ponownie płacić za e-book, który już posiadasz.

Sprawdź swoją skrzynkę mailową. Wysłałyśmy Ci kod zniżkowy, dzięki któremu kupisz pakiet uzupełniający w specjalnej cenie.

Nie widzisz wiadomości? Sprawdź folder SPAM, Oferty lub Inne.

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy rozpoczyna się program?

Wspólne działanie na zamkniętej grupie rozpoczynamy 24 sierpnia i prowadzimy przez kolejnych 14 dni.

Czy muszę rozpocząć dokładnie 24 sierpnia?

Możesz korzystać z e-booków również samodzielnie, ale rozpoczęcie razem z grupą pozwoli Ci otrzymać dodatkową motywację, materiały i filmy ekspertów we właściwej kolejności.

Czy muszę gotować osobne posiłki?

Nie. „Dieta jesienna” zawiera normalne, odżywcze posiłki. Wielkość porcji i składniki należy jednak dopasować do indywidualnych potrzeb domowników.

Czy potrzebuję specjalistycznej wiedzy?

Nie. Wszystkie informacje i zadania zostały opisane prostym językiem oraz podzielone na kolejne dni.

Co zrobić, jeśli nie toleruję któregoś składnika?

Możesz zamienić go na inny produkt z tej samej kategorii. W przypadku alergii, nietolerancji, choroby przewlekłej lub specjalnych potrzeb żywieniowych skonsultuj zmiany ze specjalistą.

Czy pakiet jest odpowiedni dla każdego?

Jadłospis jest przeznaczony dla zdrowych osób dorosłych. W przypadku ciąży, karmienia piersią, powikłanej choroby przewlekłej,  intensywnych treningów (powyżej 3 w tygodniu) lub specjalnych potrzeb żywieniowych realizację planu należy skonsultować z lekarzem albo dietetykiem.

Mam już „Dietę jesienną”. Czy muszę kupować ją ponownie?

Nie. Sprawdź swoją skrzynkę mailową – otrzymasz kod umożliwiający zakup pakietu uzupełniającego w specjalnej cenie.

Nie czekaj na pierwszy katar

Kiedy pojawia się ból gardła, kaszel lub osłabienie, organizm już mierzy się z infekcją. Dlatego nie odkładaj dbania o siebie do momentu, w którym zaczynasz chorować.

Rozpocznij z nami 24 sierpnia. Otrzymasz gotowe posiłki, codzienny plan i wsparcie, które pomogą Ci przygotować własną jesienną rutynę.

Odporność budujemy każdego dnia – zacznij jeszcze przed jesienią.

DODAJ DO KOSZYKA ZA JEDYNE 99 ZŁ